ΤΗΣ ΦΩΤΕΙΝΗΣ ΦΩΤΙΑΔΟΥ*
Τέλος Αυγούστου, μόλις δύο εβδομάδες πριν να ηχήσει για πρώτη φορά το σχολικό κουδούνι και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τα βήματα που ακολουθούμε στο δικό μας σπιτικό για την ομαλή επιστροφή των παιδιών μας στο σχολείο. Σκέφτηκα ότι σε κάποιους ίσως φανούν χρήσιμα.
1. Σταθερή ρύθμιση ύπνου.
Μπορεί να βοηθήσει αν τα παιδιά αρχίσουν να κοιμούνται σταδιακά νωρίτερα μέχρι να φτάσουν στο ωράριο που θα τηρείται όταν ανοίξουν τα σχολεία. Σημαντικό είναι επίσης να αποφεύγονται από τώρα οι οθόνες περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο και γενικά να μειωθεί ο χρόνος χρήσης τους.
2. Μικρή επαναφορά στη μελέτη
Η επιστροφή στη μελέτη μπορεί να γίνει μέσα από ευχάριστες δραστηριότητες σε προκαθορισμένο χρόνο καθημερινά, όπως π.χ. ένα παραμύθι, κόμικ, ή λογοτεχνικό βιβλίο, λίγα μαθηματικά σε μορφή παιχνιδιού σε κάποια ηλεκτρονική συσκευή, ή ακόμη και μερικές γραμμές σε ένα ημερολόγιο.
3. Οργάνωση σχολικών ειδών
Τα περισσότερα παιδιά χαίρονται ιδιαίτερα όταν έχουν λόγο στην επιλογή των σχολικών τους. Εκτός από την γραφική ύλη, κοιτάξτε λίγο και τι θα χρειαστείτε από σχολικές στολές, τσάντα, παπούτσια και κάντε μαζί με τα παιδιά σας τις απαραίτητες αγορές, σεβόμενοι πάντα το δικό τους γούστο και αυτά με τη σειρά τους τον δικό σας οικονομικό προϋπολογισμό.
4. Συζήτηση για τα συναισθήματα
Χρήσιμο είναι επίσης να συζητάμε για το πώς νιώθει το παιδί για την αρχή της χρονιάς. Η δική μας θετική μας στάση μπορεί να το ενθαρρύνει, ενώ βοηθά να ξέρει ότι το άγχος είναι φυσιολογικό. Ρωτάμε αν κάτι το ανησυχεί και ανάλογα παρεμβαίνουμε προσπαθώντας με λογικά επιχειρήματα και λύσεις να εξαλείψουμε κάθε ανησυχία. Η ενεργητική ακρόαση και η αγκαλιά μας είναι το πιο αποτελεσματικό αγχολυτικό.
5. Επαφή με φίλους και σχολείο
Συναντήσεις (playdates), εντός και εκτός σπιτιού, με συμμαθητές/τριες μπορεί να κάνουν την επιστροφή πιο οικεία και πιο χαρούμενη.
6. Υγιεινή διατροφή
Ένα καλό πρωινό έχει φανεί σε μελέτες ότι βοηθά τα παιδιά στη συγκέντρωση. Χρήσιμο είναι να συζητηθούν ιδέες για το κολατσιό που θα παίρνουν στο σχολείο και να τους δοθούν πολλές υγιεινές επιλογές. Θα μπορούσατε να βγάλετε μαζί τους και ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα το οποίο θα αναρτηθεί στο ψυγείο και θα ανανεώνεται όποτε κρίνεται απαραίτητο. Δυστυχώς βλέπουμε όλο και περισσότερο παιδιά να καταφεύγουν καθημερινά σε ανθυγιεινές επιλογές, κάτι που πιθανόν να τους στοιχίσει πολυπαραγοντικά στο μέλλον.
7. Σταθερό πρόγραμμα.
Ένα καλά οργανωμένο, καταγεγραμμένο, απογευματινό πρόγραμμα με ώρες για μελέτη, ενδιαφέροντα, παιχνίδι και ξεκούραση εμπνέει ασφάλεια στο παιδί και το βοηθά να προετοιμαστεί. Μπορείτε να το εμπλέξετε στη διαδικασία της οργάνωσης, δίνοντάς του επιλογές, ώστε να νιώθει ότι λαμβάνονται υπόψη οι ανάγκες του.
8. Ανάπτυξη αυτονομίας
Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν τα παιδιά έχουν μικρές ευθύνες (π.χ. να ετοιμάσουν μόνα τους την τσάντα με το κολατσιό τους και το νερό τους), νιώθουν πιο ικανά και ανεξάρτητα. Φέτος μπορείτε να συμφωνήσετε από τώρα και να αναθέσετε στο παιδί σας κάποιες ευθύνες που προκύπτουν στην καθημερινή σας ρουτίνα .
9. Ενίσχυση θετικής στάσης
Η στάση των γονιών επηρεάζει πολύ τα παιδιά. Όταν μιλάμε με θετικό τρόπο για το σχολείο και για όσα θα μάθουν, μεταδίδουμε ενθουσιασμό και ασφάλεια.
10. Εμείς!
Η επιστροφή στο σχολείο είναι μεγάλη αλλαγή για την καθημερινότητα όλης της οικογένειας. Οι γονείς επιβάλλεται να οργανώσουμε από πριν το δικό μας πρόγραμμα (εργασία, φαγητό, υποχρεώσεις, δραστηριότητες, ώρες ύπνου) ώστε να αποφευχθεί το άγχος. Όταν οι μεγάλοι είναι ήρεμοι και σταθεροί, τα παιδιά αισθάνονται πιο ασφαλή.
Εύχομαι να σας βοήθησα.
Καλή επιτυχία και καλή σχολική χρονιά!
*Εκπαιδευτικός.
